Ja idag har det varit en upptagen dag. Glömde fota middagen mitt i allt annat. Ni får mer om middagen en annan dag. Nu har jag mörkt, hyffsat kort hår också, det känns konstigt. Ni får bild i morgon!

Jennifer - Man ska alltid äta sig mätt. Vad är annars meningen med att äta? :) Ät en riktig frukost, lunch och middag. Däremellan kan du göra nån bärsmothie, käka lite fil, yoghurt eller en omelettrulle med bacon om du blir sugen. Det som är bra är att med mer fett i maten håller mätt-känslan i sig längre, men kom ihåg att fortsätta äta nåt litet mellan målen ändå.
Gå in på den här sidan, skaffa inloggning (gratis) och använd den för att se vad du får i dig. Fett ska ligga på 75% protein på 20% och kolhydrater på 5% varje dag.


Nu ska jag sussa, jag uppdaterar säkert lite i morgon innan jobbet. Sorry för att det blev lite för lite LCHF idag, jag tar igen det med nåt extra recept en annan dag :)